חושבים על אמבטיית קרח ביתית? כך תעשו את זה!

אם אתם חושבים על אמבטיית קרח ביתית, הגעתם למקום הנכון, אני אנסה להסביר פה בדיוק מהן האופציות לאמבטיית קרח ביתית: למשתמשים קבועים של כמה פעמים בשבוע, ולמתאמנים אחרים, שמספיק להם לטבול באמבטיית הקרח פעם בשבוע/בחודש.

מהן האופציות לאמבטיית קרח ביתית?

יש שלוש אופציות של אמבטיות קרח ביתית

1. מיכל פלסטיק/ברזל/אלומיניום או כל חומר אחר, ומכונת קרח (או אספקת קרח קבועה). החסרון: המיכל יכול להיות יפה ומעוצב, אך הקרח יעלה לכם הון תועפות לכל טבילה (מדובר על מאות שקלים לכל טבילה.
2. מיכל המקרר את המים באופן קבוע המעניק זמינות 24/7 לטבילת קרח (זאת האופציה המועדפת עלי!). החסרון: בישראל המיכלים הללו יכולים לעלות סכומים של עשרות אלפי שקלים. בעיקר בגלל קבלת תו תקן לצ'ילרים – אותם מקררים המקפיאים את המים, ושואבים את החום.
3. המרה של פריזר רצפתי לאמבטיית קרח קבועה וזמינה. החסרון – יש קצת עבודה לעשות לפני על מנת להציב את הפריזר ולהתאים אותוח. היתרון: זול, יציב, יעיל, ופשוט עובד לאורך שנים!

איך עושים אמבטיית קרח ביתית – צעד אחר צעד

אז איך הופכים פריזר רצפתי לאמבטיית קרח ביתית, קבועה וזמינה להתאוששות מהירה, לאימון פיזי ומנטאלי ועוד? הנה השלבים – איך לעשות אמבטיית קרח בבית:

1. רכשו פריזר רצפתי (חדש או יד 2 זה לא משנה), הפריזר הזה יהיה אמבטיית הקרח שלכם
2. תבחרו גודל של בין 250 ליטר ומעלה, משהו שיהיה לכם מספיק נוח לשבת / לכרוע בתוכו. 
3. תבחרו פריזר שחלקו הפנימי עשוי מפלסטיק, ושיש אפשרות לנקז את המים ממנו בקלות.
4. איטום: בתוך הפריזר יש פתחים/תפרים, יש לאטום את התפרים הללו על ידי דבק אפוקסי או סיליקון
5. חיטוי של המים וסניטציה: אפשרי על ידי מי אוזון, מי חמצן, או על ידי חומרי חיטוי כמו כדורי כלור
6. השתמשו בפילטר למים על מנת לנקות חלקיקי לכלוך גדולים
7. אחרי שחומרי האיטום התייבשו, יש למלא את אמבטיית הקרח במים ולהקפיא את המים עד שנוצרת שכבה דקה של קרח (כ48 שעות של הקפאה)
8. לנתק מהחשמל, ולטבול באמבטיית קרח הביתית שלכם

---

---

עכשיו, נעבור שלב שלב, בדרך לאמבטיית קרח ביתית מושלמת, והשלב הראשון הוא בחירת המקפיא הרצפתי/פריזר שוכב, המתאים לכם ביותר.

שלב ראשון:
בחירה של הפריזר הרצפתי המתאים לכם ביותר – הפריזר הזה יהיה אמבטיית קרח שלכם

1. תבחרו פריזר שהחלק הפנימי שלו עשוי מפלסטיק ולא אלומיניום או מתכת כלשהי 
2. תבחרו פריזר שמתאים לכם בגודל, שתוכלו לשבת או לפחות לכרוע בתוכו
3. כל פריזר שתבחרו – יש לשים אותו במקום מוצל ומוגן מגשם / שמש, אחרת הפריזר פשוט יתקלקל עם הזמן.
4. כל פריזר שתבחרו, תרימו אותו קצת באויר על מנת שלא יגע בצורה ישירה עם האדמה, שימו קרשים מתחת לפריזר. בצורה הזאת המים שינוקזו מהפריזר לא יפגעו במתכת שלו ולא יהרסו את גוף הפריזר

שלב שני:
בחירת חומרי האיטום המתאימים ביותר לאמבטיית הקרח שלכם

איזה חומרי איטום הכי מתאימים לאיטום של אותם הפרופילים באמבטיית הקרח שלכם?

התשובה היא כזאת: אתם צריכים משהו אמין, חזק, אטום בפני מים והכי חשוב: מוצר שלא יאכל לכם את הדפנות של הפריזר, את הפלסיטקה והאלומיניום.

שימו לב גם שאתם בוחרים בחומר איטום שאפשר לגעת בו עם הגוף, לא משהו כימי, אלא משהו שמתאים למגע עם הגוף (Food Grade).

לאיטום הפריזר אתם יכולים להשתמש בכל סוג של פלסטלינה אפוקסית לאיטום מתחת למים.

• המלצה ספציפית: תרכשו 15 ואפילו יותר שפורפרות של JB Weld אפילו יותר, שיהיה לכם. אתם יכולים לרכוש את זה גם בהום סנטר.
  יש גם חברה שנקראת "אלרם" המייבאת את המוצר הזה, אפשר להזמין פלוס משלוח או להזמין ישירות מהום-סנטר.

חשוב לי לציין: אני באופן אישי אטמתי את הפתחים באמצעות סיליקון שקוף פשוט. זה קל לעבודה (התעסקות עם JB Weld קצת מורכבת) ועושה את העבודה – פשוט, שקוף, ואפשר מדי פעם לקלף ולהוסיף מחדש, לא סיפור גדול!

– ולאחר מכן, אחרי שאטמתם את הפתחים והחיבורים, תוכלו לאטום איטום נוסף אם תרצו (לא חובה), על ידי Pond Armor או על ידי כל דבק אפוקסי אחר.

חומרי האיטום התייבשו, מה עכשיו?

בשלב הבא, אחרי המתנה של כ- 72 שעות (לתת לסיליקון להתייבש – אתם כבר יכולים להינות מטבילת הקרח הראשונה שלכם: להפעיל את הפריזר, לחכות להקפאה, להוציא מהחשמל! ולהכנס לאמבטיית הקרח הביתית שלכם! ENJOY

כדאי לדעת: הצטברות של קרח בדפנות הפריזר

** שימו לב שלוקח זמן לקרח להתקרר ולקפוא. אנחנו מדברים על כמות די גדולה של מים.
ובנוסף: בהקפאה של המים (מים פושרים—> למים קפואים) כדאי מדי פעם לנתק את הפריזר מהחשמל. דפנות הפריזר הן החלק שבו נמצא גוף הקירור, ושם עובר הגז המקרר את הפריזר. בהקפאה הראשונה מצטבר קרח על דפנות הפריזר, אך המים לא מגיעים לטמפרטורה נמוכה מספיק. הקרח שמצטבר חוסם את זרימת האויר למים. לכן, מומלץ מדי פעם, בהקפאה הראשונה, להוציא מהחשמל ולתת לקרח להתנתק מהדפנות. לתת למנוע הפריזר מנוחה.

שלב שלישי:
ניקוז המים מאמבטיית הקרח החדשה שלכם

ניקוז המים מאמבטיית הקרח שלכם: כאשר אתם רוכשים פריזר רצפתי, שימו לב שאתם רוכשים אחד שיש לו פתח ניקוז בצד – בדופן!
אתם  צריכים לנקז את המים החוצה, כלומר, לתת למים לצאת החוצה ולהחליף אותם.

כל כמה זמן צריך להחליף את המים?
פעם בשבוע / שבועיים תלוי אם הוספתם גם סירקלוציה וניקוי של המים.

כלל מנחה חשוב הוא: מתי שהמים נהיים עכורים, יש להחליף אותם, ולמלא מחדש.

כך או כך, חשוב לבחור פריזר רצפתי/פריזר שוכב, עם פתח ניקוז בצד. אם פתח הניקוז יהיה בתחתית – אתם עלולים להציף את הפריזר במים בזמן הניקוז.

נקודות חשובות שיש לחשוב עליהם בהקשר של ניקוז המים מאמבטיית הקרח.

1. חשוב שיהיה פתח ביוב, או דשא, מקום כלשהו לנקז את המים, מדובר בהמון מים סהכ.
2. אפשר לנקז את המים באמצעות משאבה (במקרה שקיבלתם מהמוכר פריזר עם פתח ניקוז למטה, למרות שהזמנתם משהו אחר…קורה הרבה.
3. לקחת הפסקה מטבילות קרח מדי פעם, על מנת לנקות ולהקפיא מחדש – זה דבר מבורך. חשוב להפסיק מדי פעם עם טבילות הקרח. יש גם טווח סיכון של שימוש יתר.

שלב אחרון:
פילטור וסניטציה של המים

בחלק הזה נדבר על הפילטור והסניטציה של המים, על ההבדלים בינהם ועל האופציות השונות שלכם:

• פילטור – ניקוי של חלקיקים גדולים:
  כפי שכבר ציינתי, כל פילטר מים של אקווריום יספיק. בעולם נהיה טרנד של לרכוש את MarineLand שמחירה היא כ 66 דולר מאמזון COM עם משלוח לישראל. תזכרו שיש לכם גם פילטרים שצריך להחליף מדי פעם. 
• מסננת ידנית:
  אתם יכולים עם מסננת צפופה של בריכות דגים ואקווריומים פשוט להעביר ולאסוף את כל החלקיקים הגדולים יחסית.
  כל העניין של הפילטור הוא רק שהמים יראו צלולים ונקיים אחרי שנכנסים (אמבטיית הקרח בחוץ לרוב, כך שלכלוכים גדולים, עלים וחצץ קטן יכול לצוף).
  זה משהו לא הכרחי בכלל ולא משנה בכלום. חוץ מהנראות כמובן.
• סניטציה/טיהור של המים
  משהו חשוב: אם אתם לא רוצים להחליף מים תדיר, כל שבועיים או שבוע, כדאי מאוד לטהר את המים. יש כמה אופציות בעניין הזה:
  1. כדורי כלור (אני לא בעד, אבל זאת אופציה). כדורים כאלה, אתה פשוט זורק למים, הכדור מתמוסס שם, וזהו, מנקה ומחטא את המים.
  2. כדורי חיטוי טבעיים יותר – יש חלופות לכלור, כדורי חיטוי טבעיים, חיפוש פשוט בגוגל יוביל אתכם במוצרים ספציפיים, יש המון.
  3. גז אוזון – טיהור באמצעות גז אוזון.
  מנגנון טיהור בגז אוזון הוא פתרון פופולארי לטיהור המים באמבטיית הקרח הביתית שלכם.
  השיטה מטהרת את המים בצורה טבעית לגמרי.
  יש המון סוגים של מחוללי אוזון – אפשר להזמין מאלי אקפסרס או מאמזון. כתבתי מדריך ספציפי לגבי גז אוזון איך זה עובד ומה בדיוק עושים עם זה.
  שוב, יש המון מוצרים שאפשר למצוא ברשת, תמצאו את הנכון לכם. אם אתם מתקינים צנרת חדשה כמו גז אוזון, לפריזר שלכם, שימו לב שאתם קודחים רק על המכסה של הפריזר, ולא קודחים בדפנות הפריזר (שם נמצאת מערכת הקירור).

אופציות שיפצור מעולות למקפיא הביתי שלכם (גיגית, חיפוי עץ מסביב, טיימר לכיבוי והדלקה)

1. פ

1. פילטר מים – אם אתם מוסיפים פילטר למים, המים יהיו נקיים מחלקיקים גדולים.
   למי שאוהב מים צלוצים מאוד, אפשר להשתמש גם ברשת / מסננת דקה, להוציא לכלוכים מהמים.
   על כל זה דיברנו כבר, אבל אני רוצה להוסיף עוד קצת, לגבי סוגי הפילטרים, כי חשוב להבין משהו לגבי ניקוי עם מלחים.
   יש שני סוגים של פילטרים:
   פילטר כימי: כדורי כלור, הידרוגן פרוקסיד (מי חמצן), מלחים מסוימים (שימו לב לא לשפוך לעולם מלח לתוך מים קפואים, זה מסוכן נורא, עלול להוריד את טמפרטורת הקיפאון ולגרום לכוויות!).
   האופציה השניה היא פילטרים מכאנים: מי אוזון, או UV Light.
2. אפשרות נוספת זה להוסיף גיגית קטנה לשטיפת הרגליים לפני שנכנסים לאמבטיית הקרח שלכם. זה כבר יחסוך המן לכלוך.
3. אתם יכולים גם להקיף את האמבטיית קרח הביתית שלכם בעץ לדקורטציה:)
4. טיימר לכיבוי והדלקה:
   הקפאתם את המים, טבלתם במי קרח, עפתם על עצמכם! רוצים לעשות את זה שוב? ההקפאה השניה של המים, בטווח של כמה ימים אחרי ההקפאה הראשונה, היא קצרה שעתיים/שלוש (תלוי בנפח הפריזר). חיבור של טיימר עם חיישן, שאחראי על ההפעלה וכיבוי של הפריזר – לפי הטמפרטורה שהגדרתם לו, הופך את האמבטיה זמינה 24/7.
   קצת להתפנק למה לא!? ובכל מקרה – תנתקו את החשמל לפני שנכנסים! כלל ברזל.

האם יש מישהו שיכול ללוות אותי בתהליך של המרת פריזר רצפתי לאמבטיית קרח?

כן! אנחנו ב NoFear נלווה אתכם צעד צעד, עד לאמבטיית קרח ביתית, מבוססת על פריזר שוכב (בתשלום של 575 שקלים, עלות הליווי). לפרטים נוספים ניתן ליצור קשר

איזה אמבטיית קרח ביתית מתאימה לי?

אני תמיד ממליץ להמיר פריזר רצפתי לאמבטיית קרח. אתם כמובן יכולים לרכוש מיכל כזה או אחר, מעוצב ויפה, אבל תזכרו שתצטרכו להשקיע ברכישה ומילוי קרח על בסיס קבוע.

איזה דגם פריזר רצפתי הכי כדאי לי לקנות

זה לא באמת משנה. אתם יכולים לרכוש גם יד שניה לא משנה הדגם. מה שחשוב זה שהמידות יתאימו לכם. כל מה שנשאר לכם לעשות זה רק לאטום את הפתחים והחיבורים שבתוך הפריזר – וכך תוכלו למלא במים ללא חשש כניסת המים לתוך המערכות הפנימיות של הפריזר.

מה לשים לב כשרוכשים פריזר רצפתי שמתכננים להמיר לאמבטיית קרח?

שימו לב למיקום פתח הניקוז – חשוב שהניקוז יהיה מהבסיס של הפריזר והחוצה לצד (לדופן הפריזר). שימו לב שיש כמה שפחות פתחים בחיבורים של הפריזר מבפנים. ובגדול זהו:) כן, שמדובר על פריזר טוב וחזק. אבל גם יד שניה עושה את העבודה, העיקר שהמנוע עובד טוב ומקרר

איך לבחור את ההפריזר המתאים לי ביותר?

פשוט לכו (פיזית) לחנות חשמל ותציצו על הדגמים של הפריזרים הרצפתיים שלהם. קצת מספרים ונפחים: פריזר בנפח של 700 ליטר הוא די גדול, מתאים לאדם בגובה של 1.85 בקלות. פריזר של 300 ליטר, מתאים לרוב האנשים (בערך 1.75 מטר). הרגליים יכולות להיות מכופפות קצת בטבילה זה בסדר גמור.

האם אני יכול לעשות אמבטיית קרח ביתית?

כמובן שכן! כל אחד יכול לעשות אמבטיית קרח ביתית, כל מה שצריך זה מיכל, וקרח. מיכל של 250 ליטר דורש כ25 קילוגרם של קרח.

האם יש נוסחה שאוכל להשתמש בה לדעת כמה קרח להכניס כדי לקרר מיכל מים ל3 מעלות

כן, ישנן נוסחאות שמאפשרות לחשב את כמות הקרח הנדרשת כדי לקרר מיכל מים לטמפרטורה מבוקשת. נוסחאות אלו מבוססות על כמות החום שיש לספוג מהמים כדי לקרר אותם ועל יחס הקירור בין הקרח למים. הנוסחא הבסיסית לחישוב כמות הקרח הנדרשת היא: כמות הקרח = (משקל המים x טמפרטורת המים x קיבולת חום ספציפי של המים) / (משקל יחסי של הקרח x טמפרטורה המבוקשת לקירור x יחס הקירור בין הקרח למים) לדוגמה, אם יש לך מיכל מים בנפח של 250 ליטרים ואתה רוצה לקרור אותו לטמפרטורה של 3 מעלות, ויחס הקירור בין הקרח למים הוא 1 ל-1, אז הנוסחה תהיה: כמות הקרח = (250 x 20 x 4.186) / (1 x 3 x 334) כאן, 250 הוא משקל המים בקילוגרמים, 20 הוא הטמפרטורה ההתחלתית של המים במעלות צלזיוס, 4.186 הוא קיבולת החום הספציפית של המים בג’ול לקילוגרם לצלזיוס, 1 הוא משקל הקרח ביחס יחסי למים בקילוגרמים, 3 הוא הטמפרטורה המבוקשת לקירור במעלות צלזיוס, ו-334 הוא יחס הקירור. שימו לב שבנוסחה אל תמלאו את כלל המיכל, כי יש את נפח הגוף של האדם שנכנס. ניתן להעריך כי הגוף האנושי יכול לתפוס בערך נפח של 0.07 מ”ק (70 ליטר) – אז בחישוב הסופי שלכם – תורידו את כ70 ליטר מתוך ה 250. ואם לסכם: נניח שיש לנו מיכל של 250 ליטר, ואנחנו רוצים לדעת כמה קרח צריך בכדי להקפיא את המים הללו ל 3 מעלות צלזיוס. במקרה הזה נוריד 70 (נפח הגוף האנושי) מתוך ה 250 ונשארנו עם 180. הנוסחה תהיה: כמות הקרח = (180x 20 x 4.186) / (1 x 3 x 334) במילים אחרות: 15,069.6:1002= כ 15 קילו של קרח (הייתי מוסיף עוד 5 קילו לעגל ל 20)

האם יש נוסחה שאוכל להשתמש בה לדעת כמה קרח להכניס כדי לקרר מיכל מים ל3 מעלות

אמבטיית קרח לבית שכל כולה היא רק מיכל ו…קרח

אופציה אחרת היא לקנות מיכל כלשהו שיכול להכיל את הגודל שלכם, לארגן קרח, ולהכנס. היתרון הגדול: אמבטיית הקרח הזאת לא מלאה במים כל הזמן, לא דורשת שום עבודה מיוחדת ושיפצורים.

החסרון הגדול? החסרון פה הוא שאין לך אופציה להכנס באופן קבוע ותדיר לאמבטיית הקרח הביתית שלך, אתה כל הזמן תאלץ למצוא קרח, לייצר קרח, לשנע את הקרח וכן הלאה. זאת מתודה שמתאימה לאנשים מסוימים, אבל לא לי. אני אוהב את אמבטיית הקרח שלי זמינה ומוכנה לפעולה בכל רגע נתון!

אם הגעתם עד לכאן…הנה אופציה נוספת, מקורית: קרח עם דלי מים

אם קראתם עד כאן, כנראה שאתם באמת מתעניינים באמבטיית קרח ביתית, והנה עוד פתרון שאולי יתאים לאנשים מסוימים:
דלי מים, עם קרח בתוכו, וחורים בתחתית של דלי המים. כאשר אתם מתקלחים, אתם מעבירים את המים דרך אותו הדלי – ואז השגתם מקלחת קרח.

שלבים

• גוש קרח גדול / קוביות קרח רגילות 
• לשפוך את כל קוביות הקרח / גוש הקרח לתוך דלי רגיל (דלי לשטיפת רצפה למשל)
• לחורר (לפני כן) חורים בתחתית של הדלי
• להכניס את הקרח לתוך הדלי, ולקשור את הדלי מעל הראש (בזהירות כמובן).
• כאשר אתם מתקלחים, הטוש יזרים מים לתוך הדלי המלא בקרח, המים יתקררו ויזרמו עליכם.

כן, זאת לא “אמבטיית קרח” אבל שתדעו – מים קרים זורמים מעניקים אפקט מעולה לגוף. כבר ציינתי, כי בתוך אמבטיית הקרח, אתם לא זזים הרבה, ונוצרת שכבת חום מסביב לגוף שלכם. השכבה הזאת מפחיתה את האפקט של הקור והחדירה לרקמות העמוקות יותר. כאשר המים זורמים (במעייין למשל או בכל סירקולציה שהיא), האפקט הוא טוב יותר ועמוק יותר.

אז שיטת דלי הקרח, כמה שאולי נשמעת מוזרה, יכולה להיות מעולה לאנשים שלא יכולים להכניס לבית שלהם פריזר רצפתי או מיכל גדול, והם גם יהנו מהיתרון של המים הזורמים. כל עכבה לטובה:) בהצלחה!