מומחה נשימות ואמבטיות קרח
שינה את החיים לאלפי ישראלים.
אסטמה היא מצב נשימתי כרוני המשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם. אסטמה מאופיינת בדרכי נשימה דלקתיות הגורמות לקשיי נשימה, לחץ בחזה וצפצופים.
אמנם ישנן תרופות וטיפולים שונים עבור אסטמה, אך גם מה שאתה אוכל או לא אוכל יכול להשפיע על הסימפטומים שלך. במאמר זה נדון במה אסור לאכול לחולי אסטמה, תסמיני אסטמה, טיפולים ועוד.
תסמיני אסטמה יכולים להשתנות מאדם לאדם, והם יכולים לנוע בין קל לחמור. להלן כמה תסמינים נפוצים של אסטמה:
טיפול באסטמה נועד לשלוט בתסמינים ולמנוע התקפי אסטמה. להלן מספר טיפולי אסתמה נפוצים
ישנם סוגים שונים של אסטמה, והם מסווגים על סמך הטריגרים והתסמינים שלהם. להלן כמה סוגים נפוצים של אסטמה:
התקף אסתמה חמור מצריך טיפול רפואי מיידי. הנה כמה צעדים שתוכל לנקוט אם אתה או מישהו בסביבתך חווה התקף אסתמה חמור:
טיפול באסטמה ללא משאף וללא תרופות הוא בנייה של הרגל חדש של תרגולי נשימות יומיים. תרגילי נשימה יכולים להיות מועילים לאנשים עם אסתמה שכן הם יכולים לשפר את דפוסי הנשימה, להפחית מתח ולהגדיל את קיבולת הריאות.
תרגילי נשימה, הידועים גם בשם שיקום ריאתי, הם סוג של טיפול שיכול לעזור לאנשים עם אסטמה לשפר את תפקוד הריאות ואיכות חייהם. תרגילים אלה כוללים בדרך כלל טכניקות נשימה מבוקרות, כגון נשימה סרעפתית, נשימות עם שפתיים קפוצות, שליטה בהוצאת האויר וחיזוק הסרעפת עם תרגולים של נשימה עמוקה.
מחקרים הראו שתרגילי נשימה יכולים לשפר את תפקוד הריאות ולהפחית את התדירות והחומרה של תסמיני אסתמה, כגון צפצופים וקוצר נשימה.
בניתי קורס נשימות מושלם – קורס נשימות הכולל סוגים שונים של נשימות ותרגולים שיעניקו לכם שליטה סרעפתית עמוקה. למידע נוסף בקרו בעמוד קורס נשימה מעגלית נכונה שלי
אם אין לך משאף במהלך התקף אסטמה, הנה כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי לעבור את ההתקף:
אסטמה היא מצב כרוני, ואי אפשר לרפא אותה. עם זאת, עם טיפול וניהול נאותים, ניתן לשלוט בתסמיני אסתמה, ואנשים עם אסטמה יכולים לנהל חיים נורמליים.
אוקיי! אבל האם אני יכול למות מאסטמה?
התקף אסטמה חמור עלול להיות מסכן חיים, והוא עלול להוביל למוות אם לא מטופל מיד. לכן חיוני לפנות לטיפול רפואי מיידי אם אתה או מישהו בסביבתך חווה התקף אסטמה חמור.
האם מקבלים אחוזי נכות בגלל אסטמה?
במקרים מסוימים, אנשים עם אסתמה קשה עשויים להיות זכאים לקצבת נכות. עם זאת, הזכאות לקצבת נכות תלויה בגורמים שונים, לרבות חומרת תסמיני האסטמה והשפעתם על פעילויות חיי היומיום.
מדוע אסתמה מחמירה בלילה?
תסמיני אסטמה יכולים להחמיר בלילה עקב גורמים שונים, כולל שכיבה שטוחה, חשיפה לאלרגנים כמו קרדית אבק וקשקשים של חיות מחמד, ופשוט – עייפות מכל היום, האנרגיה נמוכה יותר והתקפי האסטמה חוגגים!
אני לא בטוח אם יש לי אסטמה! איך אוכל לבדוק זאת?
אם אתה חווה תסמינים כמו צפצופים, קוצר נשימה, לחץ בחזה ושיעול, ייתכן שיש לך אסטמה. גם בדיקת סטורציה תוכל לעזור לך לגלות עם זאת, רק בבדיקת רופא תוכל לעבור אבחון מקיף לאסטמה לאחר ביצוע בדיקות שונות. כמו לדוגמא: בדיקת תפקודי ריאות (ניתן לבדוק את תפקוד הריאות באמצעות בדיקות שונות, לרבות ספירומטריה, זרימת שיא בנשיפה, ובדיקות תגר מתאכולין. בדיקות אלו מודדות כמה אוויר אתה יכול לנשוף וכמה מהר אתה יכול לנשוף).
ממש אהבתי את הרעיון של טבילה באמבטיית קרח, אבל אני סובל מאסטמה, האם כדאי לי בכל זאת לנסות להכנס לאמבטיית קרח?
חשיפה לקור, כמו אמבטיית קרח או חשיפה לטמפרטורות קרות, עלולה לגרום לגוף לשחרר אדרנלין, שיכול לסייע בפתיחת דרכי הנשימה ובשיפור הנשימה.
עם זאת, חשיפה לקור יכולה גם לגרום לכיווץ סימפונות, מה שעלול להחמיר את תסמיני האסטמה. לצערי המחקר הוא עדיין בחיתוליו. אני באופן אישי מאמין שכל מקרה לגופו ועם אישור של רופא מטפל – לא אמורה להיות בעיה להכנס לקרח עם אסטמה
מאיזה גיל אפשר לתת מי מלח לתינוק במשאף?
שאיפת מי מלח בטוחה בדרך כלל לתינוקות שישה חודשים ומעלה.
ואיך להכין מי מלח לבד?
כמובן שתוכלו להמיס מלח עם מים, אך העניין הוא שהריכוזים של המלח שונים ביחס לריכוזים בגוף, מה שעלול לעורר גירוי באף. לכן, הפתרון הטוב ביותר הוא לרכוש נוזל סיילין, בריכוז המתאים לגוף.
האם אינהלציה עוזרת לליחה?
אינהלציה יכולה לעזור בהקלה על הליחה על ידי הרטבתה ושחרורה בדרכי הנשימה, מה שמקל על הוצאתה. אינהלציה בעקיפין יכולה גם לעזור להפחית דלקת וגירוי בדרכי הנשימה.
ואם בענייני ליחה עסקינן, נשאלת השאלה: האם בננה מגבירה ליחה?
אין ראיות מדעיות המצביעות על כך שבננות מגבירות את ייצור הליחה. עם זאת, אנשים מסוימים עשויים לחוות עלייה בייצור הריר לאחר צריכת בננות, במיוחד אם יש להם אלרגיה לבננה. מעבר לכל זה, אני באופן אישי לא אלרגי לבננה, ומרגיש ליחה מוגברת לאחר אכילה של בננה או אפילו אבוקדו – או כל מאכל שומני אחר.
באסטמהה, דרכי הנשימה הופכות דלקתיות וצרות, מה שמקשה על הנשימה. זה יכול להוביל לירידה ברמות החמצן בדם, מצב הנקרא היפוקסמיה – Hypoxemia. ניתן למדוד היפוקסמיה על ידי ניטור הרוויה של החמצן בדם או נכון יותר: ניטור סטורציה בדם, באמצעות מכשיר הנקרא אוקסימטר (Pulse oximeter).
כאשר תסמיני אסטמה נשלטים היטב, רמות הסטורציה בדרך כלל תקינות. עם זאת, במהלך התקף אסטמה, רמות ריווי החמצן עשויות לרדת עקב חוסר היכולת לנשום ביעילות. במקרים חמורים, היפוקסמיה עלולה להוביל לסיבוכים כגון נזק לאיברים או אפילו מוות.
ניטור רמות ריווי החמצן יכול להיות חלק חשוב בניהול האסטמה שלך, במיוחד במהלך התפרצות התקף אסטמה. אם רמות החמצן נמוכות, ייתכן שיהיה צורך בתוספת חמצן כדי להבטיח אספקת חמצן נאותה לרקמות הגוף.
האם מותר להשתמש במשאף במהלך הריון?
משאפים הם בדרך כלל בטוחים לשימוש במהלך ההריון, והם חיוניים לשליטה בתסמיני אסתמה במהלך ההריון, כמובן שחשוב להתייעץ עם הרופא המטפל בנושא לאישור.
אם את בהריון ויש לך אסתמה, את עלולה להיות מודאגת לגבי איך זה ישפיע על ההריון שלך ועל ילדך שטרם נולד. בעוד אסטמה יכולה לגרום לכמה אתגרים במהלך ההריון, עם ניהול וטיפול נאותים, תוכלי לעבור הריון ולידה בריאים.
אחת הדאגות העיקריות של נשים הרות עם אסתמה היא ההשפעה הפוטנציאלית על ילדן שטרם נולד. אסתמה שלא מטופלת כראוי במהלך ההריון עלולה להגביר את הסיכון לסיבוכים, כגון לידה מוקדמת, משקל לידה נמוך ורעלת הריון.
זה גם חיוני להימנע מטריגרים שיכולים להחמיר את תסמיני האסטמה בהריון, כגון עשן, אלרגנים וזיהום. נשים בהריון עם אסטמה צריכות גם לנקוט באמצעי זהירות כדי להימנע מזיהומים בדרכי הנשימה, מכיוון שזיהומים אלו עלולים להחמיר את תסמיני האסטמה. ובקיצור – פשוט תעבדי צמוד עם הרופא המטפל שלך במיוחד אם את בהריון ויש לך אסטמה כרונית.
המשתתפת בסדנה סובלת מאסטמה חזקה ותגובות אלרגיות בעונת האבקנים, מתקשה לנשום ומרגישה חסומה מאוד במעבר האף, וכן סובלת מ”תחושת כבדות” בראש כמו כאבי ראש אך לא ממש כאבי ראש
המשתתפת הגיעה ליום מלא של סדנת וים הוף
המשתתפת כמעט ולא הגיעה לסדנה מכיוון שהתקשתה לנשום באותו יום ובאופן כללי לא הרגישה טוב…
בסדנה היא חוותה הקלה מיידית לאחר מפגש נשימה קצר אחד, 5 סבבים. דרכי הנשימה שלה היו פתוחות יותר מיד, נשימתה הפכה לקלה יותר וה”כבדות” בראשה הייתה פחותה וכמעט שנעלמה לחלוטין.
מאוחר יותר היא דיווחה שהשיטת וים הוף והנשימות שעשתה ממש העניקו לה שיפור מיידי אך זמני של התסמינים השכיחים שלה. היא שמחה מאוד להכיר את השיטה שכן היא למדה עכשיו דרך וכלי לחיים – להתמודדות עם התסמינים ללא שימוש בתרופות.
/ באיזור המרכז /
/ מספר המקומות מוגבל /
