שומן חום, הנקרא גם רקמת שומן חומה, הוא סוג מיוחד של שומן גוף המופעל כאשר הגוף שלנו מתקרר. שומן חום מייצר חום כדי לעזור לשמור על טמפרטורת גוף קבועה בתנאי קור. שומן חום נקרא כך בגלל שמכיל הרבה מיטוכונדריה, הצובעים את השומן בצבע חום. כאמור, שומן חום מכיל הרבה יותר מיטוכונדריה מאשר שומן לבן. המיטוכונדריונים […]
מהם הטיפולים הקיימים כיום לטיפול בפחדים וחרדות? למה בכלל אנחנו מפחדים? בעברנו האנושי ובהתפתחות האבוליציונית שלנו, העולם היה מקום מסוכן ומאיים. הכל יכול להרוג אותך. היכולת לזהות דברים בסביבה שלנו שעלולים להזיק לנו עזרה לנו לשרוד בכך ששמרה שהגנה עלינו, ואפשרה לנו להתרבות, למצוא אוכל ופשוט להמשיך לחיות. מנגנון איתור והגנה עתיק יומין זה הוא […]
ישנם המון סוגים של כאב והרבה גישות טיפוליות לכאב. אני מאמין כי ניתן לטפל בהרבה סוגים של כאב דרך נשימות ודרך החשיפה לקור באמבטיית קרח. חיים עם כאבים כרוניים הם חיים קשים מאוד. מהבוקר עד הערב הגוף שלך בהתמודדות של לחץ, סטרס. גם כשאין כאבים הגוף מתכונן לכאב כי הוא יודע שיגיע. יש פה מעגלים שאפשר לשבור. […]
טבילה באמבטיית קרח הוא טיפול שבו אתה טובל את גופך במים קרים, בדרך כלל בין 0-10 מעלות צלזיוס. משך אמבט הקרח יכול להשתנות בהתאם לסבילותך לקור, אך רוב האנשים יישארו במקום בין 2-10 דקות. אז איך אמבטיית קרח לאחר אימון עוזרת להתאוששות? אז איך טבילה באמבטיית קרח, לאחר אימון כושר, יכולה לעזור בהתאוששות השרירים, ולזרז את […]
שיטת וים הוף בישראל הולכת ותופסת תאוצה! לאט לאט נוצרים עוד סדנאות של מדריכים מעולים שעברו את ההכשרה המלאה וכיום הם מדריכי וים הוף מוסמכים (אני אחד מהם!). בואו נדבר רגע על ההתפתחות של שיטת וים הוף בישראל, איך אתם יכולים למצוא סדנאות וים הוף בישראל, וקצת על החברה שעומדת מאחורי וים הוף- INNER FIRE. […]
וים הוף – או “The Iceman” הוא ספורטאי אקסטרים הולנדי שפיתח וקידם שיטה המכונה “שיטת וים הוף” או WHM בקיצור. וים הוף זכה לכינוי “איש הקרח” בשל יכולתו לעמוד בקור עז. שיטת וים הוף: שיטת וים הוף – WHM – היא שיטה המבוססת על שלושה רכיבים: שיאים והישגים בולטים של וים הוף המחקר המדעי על וים […]
שיטת וים הוף (WHM – Wim Hof Method) היא אחת השיטות החזקות ביותר שנתקלתי בהן, ובעקבות כך החלטתי לנסות ללמד גם אחרים את השיטה. שיטת וים הוף כוללת שלושה אלמנטים חשובים: השיטה היא חינמית! כלומר- אין צורך ללכת לרופאים, לשלם על תרופות, להתייעץ עם מומחים, לקנות מכשירים או כל מני עזרים- פשוט לנשום! פשוט לעשות […]
הבנת החשיבות של טכניקות נשימה נכונות: הנשימה היא פונקציה חיונית של גוף האדם, והדרך בה אנו נושמים יכולה להשפיע רבות על הבריאות והרווחה הכללית שלנו. צריך לזכור כי אתם יכולים לשרוד מספר שבועות ואפילו חודשים בלי אוכל, מספר ימים בלי שתיה -אבל רק שניות בודדות ללא אויר! טכניקות נשימה נכונות חשובות מסיבות רבות, כולל שיפור […]
