יצאה לאחרונה כתבה חדשה, או יותר נכון, סקירה מחקרית, של שני חבר'ה מהפקולטה למדעים ביחד עם מכבי שירותי בריאות. קראו לזה "טבילה במי קרח, סיכון או חוסן?" (אהבתי את הכותרת, כי כולם קוראים לזה היום "סדנת חוסן") בקיצור, בואו נעשה סדר בסקירה הזאת, ומה ההשלכות שלה לאורך זמן על עולם טבילות הקרח נתחיל בסיכונים שהם […]
השאלה הזאת חוזרת שוב ושוב: כמה קרח צריך למלא באמבטיית הקרח שלי כדי להוריד טמפרטורה ל 3 מעלות או ל 10 מעלות וכן הלאה. תזכרו, מ 16 מעלות אתם מתחילים לקבל את היתרונות של טבילה באמבטיית קרח! וכמה שהטמפרטורה נמוכה יותר (והמים בתזוזה) כך תרוויחו יותר מהטבילה שלכם – יותר דופמין, יותר אדרנלין, יותר אדפטציה […]
לקרח יבש יש אינספור יישומים החל משימוש תעשייתי ועד בידור. בין אם אתם בתל אביב, בירושלים או בחיפה, הנה כל מה שאתם צריכים לדעת על הצורה הייחודית הזו של פחמן דו חמצני. קנייה של קרח יבש – איפה אפשר לקנות ספק קרח יבש מיקום בארץ טלפון אתר אינטרנט אזורי שירות איריס קרח יבש התעשיה 30, […]
בנאדם לוקח שאכטה, מעשן עוד שאכטה, יודע שעושה לעצמו נזק, יודע שפוגע בקוגניציה שלו, בגוף ובריאות שלו. ועושה זאת שוב! בנאדם כזה יוצר לעצמו קונפליקט גדול. קונפליקט זה בעצם מתח, מתח פנימי. מתח בין מה שאתה רוצה לעשות, לבין מה שאתה בפועל עושה. המתח הזה גורם למחלות רבות, גורם ללחץ פנימי ודאגה. אם הגעת לעמוד הזה, כנראה […]
שיטת Buteyko היא טכניקת נשימה שפותחה בשנות ה-50 על ידי הרופא האוקראיני פרופסור קונסטנטין פבלוביץ’ בוטייקו (1923-2003). שיטה זאת יוצאת מהנחת היסוד שבעיות בריאותיות רבות, במיוחד מצבי נשימה, מוחמרות ומוקצנות על ידי נשימה מוגזמת כרונית או היפרונטילציה. הטכניקה שמה דגש על אימון נשימה מחדש כדי להפחית את עומק ותדירות הנשימות. עקרונות מפתח בשיטת בוטייקו יתרונות […]
מקלחת קרה ומקלחות קרח היא דרך בריאה ופשוטה לחזק את מערכת החיסון, להעלות את רמות האנרגיה ואדרנלין, ואפילו לשפר את השינה. הנה היתרונות העיקריים של מקלחת קרה.
תא ציפה, המכונה גם מיכל ציפה, הוא מיכל חסר אור ואטום לרעש, המלא במי מלח בטמפרטורת העור, שבו אנשים צפים. תכולת המלח הגבוהה (בדרך כלל מלח אפסום) מאפשרת לך לצוף ללא מאמץ על פני המים, וליצור תחושה של חוסר משקל. המטרה היא להגביל כמה שיותר קלט חושי חיצוני, ולעזור לאדם להגיע למצב עמוק של רגיעה […]
קלקול קיבה או הרעלת מזון היא מצב מאוד לא נוח, לפעמים חמור, הנגרם בדרך כלל מאכילת מזון מזוהם, מקולקל או רעיל. אבל מתי מתחילה הרעלת מזון? מה הגורמים לה? ואיך אפשר לרפא מהר את הרעלת מזון? מאמר מקיף זה על קלקול קיבה יעלה תובנות לגבי הרעלת מזון, מקורות, תסמינים ושלבים מעשיים להתמודדות איתה. קלקול קיבה […]
החיים בישראל, בתוך ההמולה של תל אביב, היו מערבולת רגשית אחת גדולה בשבילי. היו לי בעיות עם אישתי, בעיות עם העבודה, בעיות פיזיות ופשוט דכאון אחד גדול! כל זה בשילוב עם חוסר השקט היומיומי (עברתי לתל-אביב מקיבוץ שקט בצפון הארץ וספגתי גזלייטינג כבד מהבוס שלי בעבודה), כל זה גבה ממני מחיר. הרגשתי סחוט, גם נפשית וגם פיזית. […]
אמבטיית קרח לפנים או במילים אחרות: "טבילת הפנים במי קרח", האם זה מומלץ? ואם כן, מהם הפרוטוקלים הנכונים ? במאמר קצר זה אסביר טיפה על טבילת הפנים בקרח, האם זה הדבר הנכון לעשות ואתן לכם פרוטוקל שיכול לעבוד בהקשר של טבילת הפנים במי קרח. אמבטיית קרח לפנים היא תהליך פשוטלוקחים קערה גדולה ונקייה, ממלאים בקרח […]
