אסטמה היא מצב נשימתי כרוני המשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם. אסטמה מאופיינת בדרכי נשימה דלקתיות הגורמות לקשיי נשימה, לחץ בחזה וצפצופים. אמנם ישנן תרופות וטיפולים שונים עבור אסטמה, אך גם מה שאתה אוכל או לא אוכל יכול להשפיע על הסימפטומים שלך. במאמר זה נדון במה אסור לאכול לחולי אסטמה, תסמיני אסטמה, טיפולים ועוד. תסמיני […]
נחירות היא הפרעת שינה נפוצה המשפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם, ויכולה להיות לה השפעה משמעותית על אנשים ומערכות היחסים שלהם. נחירות יכולות להיות סימן לבעיה בריאותית אחרת, עקיפה, ועלולות לגרום להפרעות בדפוסי השינה, מה שמוביל לעייפות בשעות היום, עצבנות ואפילו דיכאון. בנוסף, בני זוג של נוחרים סובלים לרוב משינה מופרעת, מה שעלול להיות גורם […]
יש המון סוגים של תרגילי נשימה- חלק מתרגילי הנשימה הם תרגילים להרגעה והורדת לחץ וחלק מהתרגילים הם תרגילים להגברת אנרגיה לבטן שטוחה אפילו, ופשוט – לעזרה בכניסה לשינה ושינה טובה יותר. אני אנסה לעבור פה על כמה מהנקודות האלו שכתבתי עליהם פה: נשימות להרגה, נשימות להרודת לחץ מנטאלי, לשינה טובה יותר ולבסוף – אדבר על […]
ניתן להשתמש במחוללי אוזון (O3) לניקוי מים על ידי הפקת גז אוזון, שהוא חומר מחמצן רב עוצמה שיכול להרוס מזהמים אורגניים ואי-אורגניים. כאשר אוזון מוזרק למים, הוא מגיב עם מזהמים, כמו חיידקים, וירוסים ותרכובות אורגניות, ומפרק אותם לחומרים בלתי מזיקים. תהליך השימוש באוזון לניקוי מים כולל בדרך כלל שלושה שלבים: אחד היתרונות של שימוש באוזון […]
התזונה המערבית פוגעת לנו במעיים. המעיים שלנו ובריאות הבקטריות במעיים שלנו, יכולים להשפיע מאוד על המצב הפיזי והנפשי שלנו. לפניכם רשימה עם 5 דרכים לשפר את בריאות המעיים שלכם: תרגולי נשימות והמעיים שלנו תרגולי נשימה סרעפתית יעורו פעילות במעיים שלנו. זאת ממש עובדה, הרי, כאשר אנחנו נושמים תוך כדי שימוש בסרעפת, אנחנו מפעילים את המעיים, […]
קוצר נשימה (בלעז: דִיסְפְּנֵאָה או Dyspnea), הוא מצב רפואי שכיח ולעתים קרובות משבית. קוצר נשימה יכול לנוע בין קוצר נשימה קל ומזדמן ועד לקוצר נשימה מתמשך וחמור. התסמינים של קוצר נשימה כוללים בדרך כלל קשיי נשימה, לחץ בחזה וחוסר יכולת להסדיר את הנשימה. חשוב להבדיל בין תסמינים רגילים של פעילות גופנית או חרדה, שאמורים להיפתר […]
חום גוף תקין לאדם מבוגר – היא בערך 37 מעלות צלזיוס (או 98.6 פרנהייט) . טמפרטורת הגוף יכולה להשתנות במהלך היום, בדרך כלל, שינוי קל מהטווח הממוצע של חום 37 מעלות צלזיוס נחשב נורמלי. חום גוף תקין לתינוק נעות בין 36.5-38 מעלות (כ- 97.7-100.4 פרנהייט). מכיוון שתינוקות הם בעלי גוף קטן יותר וחילוף חומרים פעיל […]
גזלייטינג היא סוג של התעללות פסיכולוגית הכוללת מניפולציה של תפיסת המציאות של מישהו על מנת לגרום לו להרגיש מבולבל, חרד וספק עצמי. גזלייטינג בדרך כלל כרוך בביצוע שינויים עדינים בסביבת הקורבנות, מה שמוביל אותם להאמין שהם משתגעים או מאבדים את אחיזתם במציאות. גזלייטינג משמשת לעתים קרובות כטקטיקה על ידי אנשים המחזיקים בכוח משמעותי על אדם […]
התקף חרדה הוא אירוע פתאומי של פחד או חרדה עזים שיכולים להשפיע על כל אחד בכל גיל. התקף חרדה יכול להתבטא כתסמינים פיזיים, כגון כאבים בחזה וסחרחורת. במהלך התקף חרדה, אתה עשוי להרגיש כאילו העולם מסתובב מכלל שליטה ושאין מנוס מהרגשות העצומים של פחד וחרדה. למרבה המזל, קיימים טיפולים שעוזרים לאלה הסובלים מהתקפי חרדה / […]
סטורציה או “ריווי חמצן בדם” הוא אינדיקטור חשוב לבריאותו ולרווחתו של האדם. סטורציה מודדת את כמות החמצן הקיימת בדם, אשר יכולה להשפיע על תפקודם של איברים חיוניים. סטורציה של 100% פירושה שכל ההמוגלובין בדם היה רווי בחמצן. רמת הסטורציה נמדדת בדרך כלל עם “אוקסימטר דופק” או – מד סטורציה. סטורציה תקינה נעה בדרך כלל בין 95% ל-100%. חוסר ברמות […]
