סקסנדה / סאקסנדה או – Saxenda היא תרופת מרשם המשמשת כדי לעזור לחלק מהמבוגרים עם עודף משקל (BMI ≥27) שיש להם גם בעיות רפואיות הקשורות למשקל או השמנת יתר (BMI ≥30), לרדת במשקל ולשמור עליו. יש להשתמש ב סקסנדה / סאקסנדה יחד עם תזונה נכונה, ופעילות גופנית. איך Saxenda עובדת? Saxenda פועלת כדי לעזור לירידה במשקל […]
סלמונלה היא חיידק נפוץ שעלול לגרום למחלות קשות בבני אדם. סלמונלה מועברת בדרך כלל על ידי מזון, מים או מגע עם בעלי חיים הנושאים את החיידק. התסמינים כוללים שלשול, חום, התכווצויות בטן והקאות. אם אינה מטופלת, סלמונלה עלולה להוביל לסיבוכים חמורים כגון התייבשות או אלח דם. סלמונלה – סימפטומים סלמונלה נמשכת לרוב בין 4-7 ימים. […]
מעליות יכולה להיראות עבור חלקנו כחוויה מפחידה – ולמי שסובל מפחד ממעליות, הכניסה למעלית יכולה להיות חוויה מבעיתה. אם אתה אחד מהאנשים הרבים המושפעים מפוביה זו, הדרך לפתרון נמצא בהבנה של הפוביה, ממה היא נובעת, וכיצד לנהל את הפחד בזמן אמת. הפחד ממעליות (אותו הדבר כמו ”פוביה ממעליות”) מאופיין בתחושת חרדה עזה כאשר מתמודדים עם […]
BMI או: אינדקס מסת הגוף הוא כלי שבו משתמשים כדי להעריך את כמות השומן בגוף באמצעות מדידות הגובה והמשקל שלך. BMI יכול לעזור להעריך גורמי סיכון למצבים בריאותיים מסוימים. ה-BMI אינו תמיד ייצוג מדויק של שומן הגוף. מה זה בדיוק BMI וכיצד הוא מחושב? מדד מסת הגוף (BMI) הוא מדד נפוץ להערכת משקלו של אדם […]
פה תמצאו סיכום של המחקרים בהקשר של שיטת וים הוף, אני מקווה לעדכן את העמוד הזה תדיר. תרגול שיטת וים הוף ותפיסת הכאב שלנו מחקר חדש1 יצא ממש בשבועות האחרונים, ומראה שתרגול בשיטת Wim Hof מסייע בהורדת תפיסת הכאב. חוקרים בדקו את התגובה של נבדקים לסוגים שונים של אותות כאב. אלו שהתאמנו בשיטת וים הוף ובנשימות וים […]
מחלת הנשיקה או MONO, הידועה גם בשם “מונונוקלאוזיס זיהומיות” מקורה של מחלת הנשיקה הוא בוירוס בשם – Epstein-Barr virus או בקיצור EBV, המופץ דרך הרוק. הסימפטומים של מחלת הנשיקה: האם מחלת הנשיקה – מדבקת? מחלת הנשיקה היא מחלה מדבקת, ועוברת דרך נוזלי הגוף, רוק, דם וזרע. וירוס ה- EBV הוא הגורם השכיח ביותר למחלת הנשיקה, […]
אף סתום בצורה כרונית (חוזרת ונשנית) יכול להגרם מהמון סיבות: איך אפשר להקל על אף סתום? במקרים רבים אפשר להקל מאוד על אף סתום על ידי תרגולי נשימה פשוטים. שאיפות עמוקות ושחרור של האויר, הוצאה של האויר באיטיות, מהאף, נשימות נחיר מתחלף ובאסטריקה מנקות מאוד את מערכת הנשימה. במקרים רבים, אנשים שפשוט לומדים איך לעבוד […]
דופמין הוא נוירוטרנסמיטר (מוליך עצבי) המשתחרר במוח וגורם לנו להרגיש טוב. לדופמין יש תפקיד חשוב באופן שבו אנו מרגישים הנאה. ההנאה שלנו מדברים מהווה חלק גדול מהיכולת האנושית הייחודית שלנו לחשוב ולתכנן דברים קדימה. כשיש לנו מספיק דופמין בגוף, אנו מקבלים מוטיבציה לנו להתאמץ, להתפקס, ולמצוא דברים מעניינים חדשים לעסוק בהם. כמות מספקת של דופמין […]
כמה שאני אוהב טבילה טובה באמבטיית קרח, גם לדברים טובים יש חסרונות, וחשוב לדעת מהן אותן חסרונות, ואיך להמנע מהחסרונות והסכנות של כניסה לאמבטיית קרח. צריך לזכור כי הקור והקרח הם אלמנטים חזקים ואגרסיביים, צריך להתייחס לאלמנטים הללו בכבוד הראוי להם. הסכנות בטבילה באמבטיית קרח מידע מורחב על כל סכנה וניהול סיכונים נכון (איך להימנע מהסכנות) סכנות פיזיולוגיות […]
NLP או – טיפול בתכנות נוירו-לשוני הוא בעצם קבוצה של התערבויות מבוססות שפה ותחושה, טכניקות לשינוי התנהגות שנועדו לעזור לשפר את המודעות העצמית, הביטחון העצמי, כישורי התקשורת והפעולות החברתיות של הלקוח שאיתו אנו עובדים. מטרות ה-NLP הן לעזור ללקוח/מטופל להבין שהאופן בו אנו רואים את העולם משפיע על אופן פעולתו בעולם, וכי יש צורך לשנות […]
